Der Weg zur Fussballfitness und Kondition – alles eine Frage des richtigen Trainings von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit

Fussballtraining ist wichtig, das ist klar. Aber wie kann ich mich wirklich verbessern und was bringt mich fussballerisch weiter? Mittlerweile haben die meisten Fussballspieler und Trainer erkannt, dass das Training der sogenannten „Kondition“ absolut wichtig ist um die Leistung für die bevorstehende Saison zu verbessern. Aber Fussball Konditionstraining sollte vielseitig durchgeführt werden und viel mehr sein, wie beispielsweise nur das einseitige trainieren der Ausdauer mit langen Dauerläufen.

Auch wenn sich das Wort Konditionstraining im Fussball so „eingebürgert“ hat, Begriffe wie Fussball-Fitness oder Fussball-Athletik Training beschreiben die moderne Art des Trainings zum Aufbau der Kondition viel besser. Denn im heutigen Fussball kommen hier Trainingsmethoden zum Einsatz bei denen der Fussballspieler konditionell in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit ganzheitlich trainiert und verbessert wird.

Zudem sollten alle Übungen zur Verbesserung der fussballerischen Kondition in einem ganzheitlichen Trainingskonzept auch die koordinativen Fähigkeiten des gesamten Körpers fördern. Als Beispiel wäre hier das optimale Zusammenspiel verschiedener fussballfitness-konditionstrainingMuskelgruppen, Sehnen und Bändern bei einer fussballerischen Bewegung genannt.

Alles schön und gut, doch wo soll man hier als Fussballspieler ansetzen, um die eigene fussballerische Kondition, Fitness oder Athletik ganzheitlich und vor allem zeiteffizient und mit größter Effektivität zu trainieren.

Oft werden mir von Spielern Fragen gestellt, ob es gut sei im Fussball neben dem Training häufig Joggen zu gehen, wie die konditionelle Vorbereitung aussehen sollte oder welche Übungen die besten sind um Kondition aufzubauen?

Meine Antwort ist immer die gleiche: Halte Dich an einen Fitnessplan, der Dich körperlich im Fussball ganzheitlich trainiert und verbessert. Setze dabei auf die richtigen Übungen, stelle Dir dann 2-3 Trainingspläne zusammen mit 6-8 effektiven Übungen pro Einheit und führe die Trainingspläne im Wechsel konsequent durch.

So setzt Du das Konditionstraining im Fussball für Dich um:

Aber Vorsicht! Das ganze ist einfacher gesagt als getan, denn das alle…aller wichtigste sind beim Fussballtraining nie die Übungen, Wiederholungen oder Trainingspläne… Das alles entscheidende ist das (Trainings-) Wissen, welches dahinter steckt!

Oft sieht man im Fussball Spieler, aber auch jede Menge Trainer, die zwar Wissen wie man Fussball spielt, die aber leider allzu oft überhaupt keine Ahnung vom Konditionstraining bzw. Athletiktraining haben. Klar, auch hier gibt es in Büchern, Zeitschriften und auf Internetseiten Übungen und jede Menge Anregungen ohne Ende… aber gerade durch diese große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten und Übungen verliert man über das eigentliche Training und dessen Sinn immer mehr den Überblick.

Und dabei ist es enorm wichtig sich für jedes Training Gedanken zu machen, sozusagen Fussballeinheiten und Trainingspläne nach bestem Wissen zu entwickeln und auf die eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse oder als Trainer auf die der einzelnen Spieler anzupassen.
Wenn Du nach diesem fundierten Hintergrundwissen zur Gestaltung Deines fussballerischen Konditions- / Athletiktraining suchst, dann bis Du auf dieser Webseite genau richtig. Ich selbst stand als Fussballspieler und vor allem als Trainer vor genau der gleichen Frage:

„Wie komme ich an das essenzielle Trainingswissen, welches im Fussball zu einer starken Leistungsexplosion von einzelnen Teams und ganzen Spielern führt? Nach welchen Regeln sollte so ein optimales Training aufgebaut werden?“

Lange habe ich gesucht, mich informiert, gelesen, nachgefragt, studiert und nur das Beste mühselig aber letztendlich doch erfolgreich zusammengetragen. Auf dieser Webseite möchte ich mein Wissen mit Dir teilen und Dir Die Geheimnisse des fussballspezifischen Trainings von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit offen legen.

So kannst Du in kürzester Zeit Dein Training nach bestem Trainingswissen gestalten, ohne dabei ein langes Studium absolviert haben zu müssen.

Kurz und bündig: Das essenzielle Trainingswissen zum fussballerischen Erfolg beim Konditionstraining und Fussball Fitnesstraining.